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T2 EP02 — Beatriz Subtil: Stress, bem-estar e mente — a ciência do equilíbrio
Beatriz Subtil, doutorada em ciências biomédicas e instrutora de mindfulness, sobre stress e prevenção.
Prevenir começa muito antes do consultório. Começa em escolhas conscientes no dia a dia.
Neste episódio, recebemos Beatriz Subtil, comunicadora de ciência, instrutora de mindfulness e doutorada em ciências biomédicas, para uma conversa sobre como o conhecimento pode transformar a forma como cuidamos da nossa saúde.
A partir da sua experiência em imunologia tumoral, Beatriz ajuda-nos a compreender melhor o papel do sistema imunitário na deteção do cancro e na resposta à imunoterapia, mas também nos lembra que a prevenção começa muito antes, com escolhas conscientes no dia a dia.
Falamos ainda do papel da respiração, da alimentação e do sono na prevenção.
Ao longo da conversa
- a biologia do stress e como ela afeta a saúde
- estratégias simples e eficazes para regular o sistema nervoso
- a relação entre estilo de vida, inflamação e risco de cancro
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