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T1 EP10 — Filipa Mafra Gallo: Menopausa, estilo de vida e autocuidado
Filipa Mafra Gallo, médica ginecologista, sobre menopausa, saúde da mulher e estilo de vida.
A menopausa continua a ser pouco falada, apesar de atravessar a vida de todas as mulheres. Este episódio ajuda a mudar isso.
Neste episódio, recebemos a Dra. Filipa Mafra Gallo, médica ginecologista, para uma conversa franca e esclarecedora sobre menopausa, saúde da mulher e estilo de vida.
Falámos sobre os principais sintomas da menopausa, estratégias eficazes para o seu controlo e o papel fundamental que o estilo de vida saudável, incluindo alimentação, exercício físico, sono e gestão do stress, pode desempenhar nesta fase da vida.
A Dra. Filipa partilhou ainda dicas práticas e baseadas na evidência para viver esta etapa com mais equilíbrio, bem-estar e autonomia.
Ao longo da conversa
- os principais sintomas da menopausa
- estratégias eficazes para os controlar
- o papel da alimentação, do exercício, do sono e da gestão do stress nesta fase
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