Treine em direto ou no seu tempo. Sempre acompanhado.
As nossas aulas de exercício online são em grupo e adaptadas a pessoas diagnosticadas com cancro nas várias fases deste percurso: antes, durante e após tratamentos.
As aulas são conduzidas por fisiologista de exercício especializada em oncologia, com apoio e supervisão de fisioterapeuta em oncologia.
As aulas ficam gravadas e a gravação é disponibilizada sempre que não conseguir assistir em direto.
Além das aulas de exercício físico, a AIM disponibiliza também opções de Pilates em Oncologia, em formato online e presencial em Braga.
Antes dos tratamentos
O exercício antes do início dos tratamentos prepara o corpo para tolerar melhor a cirurgia, a quimioterapia e a radioterapia. Chama-se prehabilitation e está associado a menos complicações e a um regresso mais rápido às atividades do dia a dia.
Durante os tratamentos
Manter-se ativo durante a quimioterapia ou radioterapia pode ajudar a reduzir a fadiga relacionada com o cancro, atenuar náuseas, melhorar o sono e preservar a massa muscular, sempre com adaptação à sua condição.
Na reabilitação
Após os tratamentos, o exercício estruturado é uma ferramenta importante para recuperar força, mobilidade e capacidade cardiovascular. Apoia também a saúde óssea, a função imunitária e a saúde mental.
A longo prazo
Na fase de sobrevivência, a atividade física regular está associada a melhor qualidade de vida ao longo do tempo. Não é um complemento opcional. É parte do cuidado.
Evidência científica
As recomendações internacionais reforçam a importância do movimento, com segurança e adaptação, durante e após o percurso oncológico.
Modalidades disponíveis
Acompanhamento especializado em exercício oncológico, com opções online, presenciais e Pilates em Oncologia, sempre adaptadas à sua fase, condição física e objetivos.
Online em grupo
Aulas em grupo conduzidas por fisiologista de exercício especializada em oncologia, com supervisão de fisioterapeuta na mesma área. As sessões são adaptadas às diferentes fases do percurso oncológico e ficam gravadas para quem não conseguir assistir em direto.
Online individual
Aulas individuais online, com prescrição personalizada de acordo com o seu diagnóstico, fase de tratamento, limitações e objetivos. Uma opção indicada para quem precisa de acompanhamento mais próximo e progressão dedicada.
Presencial
Sessões presenciais em Lisboa, Porto, Gondomar e Aveiro/Águeda, com avaliação direta, ajuste técnico do movimento e contacto humano com a equipa. Em Braga, está também disponível o acompanhamento em Pilates em Oncologia.
Além das aulas online em grupo, existem opções de acompanhamento individual, presencial e aulas de Pilates em Oncologia, online ou presencial. Nestes casos, a melhor forma de começar é através de uma avaliação.
Indicado para quem precisa de acompanhamento mais próximo, limitações específicas ou uma progressão totalmente personalizada em exercício físico ou Pilates.
Para quem procura contacto directo com a equipa, avaliação presencial e maior proximidade no acompanhamento técnico do movimento.
Também temos aulas de Pilates em Oncologia, em formato online e presencial em Braga.
Sonia Joaquim
Sofia Santos
Professora de Exercício Físico
Rita Machado
Instrutora de Pilates Clínico
Professora de Exercício Físico
Licenciada em Ciências do Desporto pela UTAD (2021).
Mestre em Atividade Física, Exercício e Saúde com especialização em contextos clínicos, pela FADEUP (2023).
Estágio Curricular no Ensaio Clínico "PROTECT - Pré-habilitação no doente oncológico" no IPO do Porto (2023).
Curso de Pré-habilitação no doente oncológico cirúrgico, pela FADEUP (2024).
Instrutora de Pilates Clínico
Fisioterapeuta desde 2009, com interesse e experiência em Oncologia.
Experiência e Formação em Cuidados Continuados e Paliativos.
Prática Clínica em Pilates Clínico desde 2019;
Como complemento de reabilitação e reeducação engloba a Reeducação Postural Global, Ergonomia, Posturologia Clínica e Fisioterapia Vestibular;
Colabora com a AIM como Fisioterapeuta na área de Pilates Clínico.
Todas as pessoas com ou sem diagnóstico de cancro.
Sim, pode experimentar uma aula gratuitamente.
Sim, podem ser realizados em qualquer fase do tratamento, pois a professora adapta a cada participante consoante as necessidades.
As aulas podem ser realizadas sem equipamento. Quando possível, a professora poderá aconselhar algum equipamento simples para usar em casa.
Sim, as aulas são 100% online e podem ser feitas de qualquer país.
Estas aulas são em grupo. Dispomos também de aulas individuais, online ou presencial (contacte-nos pelo 928 520 300 para mais informações).
Sim, pode assistir à gravação posteriormente.
Sim, com um pré-aviso de 30 dias.
